よい歯を育てる生活

こんにちは。ブラジルのサンパウロにあるレイラ歯科です。

よい歯を育てる生活

① 生活リズムを整える

② 食事は決まった時間に

③ 食事はよく噛んで唾液の分泌を増やしましょう

④ ハミガキを正しくしましょう

「虫歯にならないために、甘いものを食べるのをやめる！」と、無理のある生活を送ろうとする方がいます。

しかし、砂糖やおやつは成長期や生活に必要な大切なエネルギー源となります。 制限するのではなくて、その食べ方を知って上手に取り入れていき、健康な歯や体を育てる生活をおくれるようにしましよう。

『かむ』ことはお口の掃除と健康につながる

食べものをゆっくり、たくさんかむと次のような利点があります

唾液がたくさん出る
→お口の中がきれいになる

刺激で血液の流れが良くなる
→お口の中が元気で健康になる

顎と顔の筋肉を使う
→脳に血液が行く：記憶力UP+精神的安定

→かみ合わせが良くなり、顎と顔が正しい成長発育をする